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mujer relajada despues de un facial en Hotel Maquis Los Cabos

El Manifiesto de los 7 Pasos del Bienestar

Autor: AN

El "Global Wellness Day" es un proyecto social dedicado al bienestar, cada año el segundo sábado de junio nos reunimos para promoverlo.

El 11 de junio de 2022 se celebra en todo el mundo el Global Wellness Day con el solemne propósito de concienciar sobre una vida de bienestar, tanto física como espiritualmente. Para ello han creado El Manifiesto de los Siete Pasos, una serie de reglas que todo el mundo puede seguir sin necesidad de realizar un duro trabajo extra, ni gastar ningún centavo en ello.

 

1.- Caminar durante una hora

Todo el mundo sabe que el ejercicio es imprescindible para una vida sana. Sólo un pequeño paseo de una hora agudizará tus músculos y generará endorfinas; esto te ayudará a mantenerte en forma. Siempre puedes aprovechar este paseo para hacer introspección o simplemente disfrutar del paseo escuchando música.

 

2.- Bebe más agua

¿Has escuchado la frase "el agua es vida"? ¡Dale vida a tu cuerpo!

Nuestro cuerpo es 60% agua, necesitamos beber constantemente este elemento vital para la vida. Es lo más fácil de hacer. Bebe más agua. Lleva una botella contigo o descarga alguna aplicación que te recuerde que debes hidratarte más.

 

3.- No uses botellas de plástico

El plástico hace mucho daño a la tierra y a tu cuerpo. Incluso las botellas recicladas tienen resultados adversos ya que utilizan plástico barato. Cambia el plástico por el vidrio y descubrirás que todo sabe mejor sin plástico.

 

4.- Come alimentos saludables

¡Mejora tus hábitos alimenticios! Busca más productos orgánicos, intenta no comer carne una vez a la semana, añade verduras a todas tus comidas, reduce el azúcar y los productos de trigo. Un consejo es que compares las etiquetas de Información Nutrimental de los productos que te interesan y elijas la que te parezca mejor.

 

5.- Haz una buena acción

Haz siempre el bien y las cosas buenas vendrán. Ayuda a alguien en una pequeña tarea, escucha a alguien que lo necesita, a veces sonreir es más que suficiente. Cualquier acto bueno mejorará tu día y siempre volverá a ti de otra forma. Haz el bien sin esperar ser recompensado; si actúas de corazón el universo te pagará con la misma moneda.

 

6.- Cena en familia

Una cena con tus seres queridos siempre tiene buenos resultados, risas, amor, comida deliciosa, historias emocionantes y consejos de vida. Siempre nos llena el corazón de alegría ver y escuchar que nuestros seres queridos están bien.

 

7.- Dormir a las 10

El sueño es un proceso crítico, debemos aprender a dormir correctamente, ya que este proceso sana nuestro cuerpo y nuestra mente. Intenta dormir a las diez al menos una vez a la semana; te despertarás antes, más fresco y sin prisas. Mejorar la calidad de las 3 primeras horas de tu día mejorará drásticamente toda tu jornada.

 

Seguir este manifiesto mejorará tu bienestar vital. Si te centras sólo en el objetivo final, esto te parecerá un camino difícil. Céntrate en tu siguiente paso. Las pequeñas acciones marcan grandes diferencias.